Aş începe acest articol cu un citat ce aparține lui Epictet( sec I, d.Hr.): ,,Pe oameni îi tulbură nu ce se întâmplă, ci gândurile lor legate de ce se întâmplă”.

Cât adevăr se află în acest citat, pentru că dacă stai să te observi putin vei vedea că 70 % din gândurile pe care le ai, sunt scenarii ce mintea ta le crează. Este incredibil ce poate face mintea umană şi cât este de mare capacitatea de creație. Ar trebui să primim cu toții câte un premiu pentru capacitatea noastră de a dezvolta şi de a înflori.

Imi aduc aminte, acum câteva zile în urmă m-a sunat o prietenă şi mi-a spus că este posibil ca evenimentul la care urma sa mergem să nu mai aibă loc. După ce am terminat de vorbit, eu am început să mă gândesc la acel eveniment şi de ce nu se mai desfăşoară el. M-am gandit atat de mult şi mi-am facut atât de multe scenarii în minte, până când scenariile s-au dus către mine personal şi fără să realizez, mi-am stricat buna dispoziție enervându-ma practic pe ceva ce nu s-a întâmplat niciodată. Acesta a fost un mic exemplu pentru a te face să înțelegi cât este de nociv să creezi situații în minte care nu au nici o legătură cu realitatea.

Este important să fim ancorați în realitate, să fim prezenți şi să nu creăm scenarii care nu au nici un sâmbure de adevăr.

Se mai poate întâmpla ca tu să îți faci treburile şi mintea să creeze liniştită în dreptul ei( asta pentru că tu nu esti în starea de prezență şi atenția nu se îndreaptă la ce faci în acel moment) şi fără să îti dai seama, starea de linişte pe care o aveai se transformă în agitație şi nu înțelegi ce anume a provocat aceast sentiment. În momentul în care se întâmplă astfel de momente, te sfătuiesc să faci următoarele lucruri:

• scrie gândurile ce le-ai avut în momentul în care ai simțit acea stare

• după ce le-ai scris, întreabă-te daca:
• s-au întâmplat in trecut acele situații la care te-ai gândit?
• se întâmplă în prezent?
• eşti 100% sigur că se va întâmpla în viitor?

• după aceste întrebări, vezi cum te-ai simți dacă acele gânduri nu ar exista?

După acest mic exercițiu, îți vei da seama cât de mult mintea ne minte şi dacă reuşeşti să fii în starea de prezență, vei reuşi cu brio să contracarezi aceste gânduri ce îți provoacă disconfort şi stare de nervozitate.

Noi toți obişnuim să trăim de multe ori în trecut sau în viitor. Când trăim în trecut, ne facem rău singuri pentru că trăim în regrete, trăim în păreri de rău, sau trăim în suferințe, rareori se întâmplă ca cineva să-şi aducă aminte de ceva frumos din trecut şi să intre în acea stare de fericire şi de bucurie şi să rămână în ea. Când trăim în viitor, pe cei mai mulți dintre noi ne apucă anxietatea, grija, întrebările fără răspuns şi alte lucruri asemenea.

De aceea, este vital pentru liniştea noastră mintală şi sufletească să fim conectați permanent la prezent, pentru că prezentul ne dă cele mai valoroase lecții, ne arată exact ce avem de făcut şi ne atenționează la lucrurile ce le avem de rezolvat.

Un alt lucru despre care aş vrea să mai menționez, este dramatizarea. Drama Queen…draga de ea! Este atat de creativă, atat de teatrală, atât de artistică şi expresivă, încât nu prea îți vine să o dai deoparte, nu poți să o înlături, îți este greu să trăieşti fără ea, parcă face parte din tine şi din sufletul tău şi nu poți concepe viața fără ea pentru că nu ar mai fi la fel. Da, fără Drama Queen nimic nu ar mai fi la fel, viața noastră nu ar mai avea nici o picanterie, nu ar mai avea nici un pic de sare, nici un pic de acreală, ar fi pur şi simplu fadă, precum mâncarea ce ți-o dă la spital atunci când eşti internat.

 Trist ai spune, nu-i aşa? Ei bine, dă-mi voie să-ți spun că nu este deloc aşa! Viața noastră poate avea sens la fel de frumos şi bine şi fără Drama Queen. Această minunată lady să mai stea pe la palatul ei şi să-şi mai vadă de treburile ei mirobolante, pentru că noi aici avem treburi mai importante de făcut şi mai interesante.

 De câte ori nu te-ai surprins ca de la un mic incident să începi să-ți faci scenarii în mintea ta şi să dramatizezi într-atât de tare încât să simți efectiv cum îți fierbe sângele în vene, nu mai poți gândi coerent şi începi să ai palpitații, şi toate aceste scenarii sunt absurde şi fără nici un pic de adevăr. Ei bine, dă-mi voie să-ți spun că în această situație, tocmai ai primit-o pe Drama Queen în viața ta. Din această cauză am spus că este mai bine ca ea să rămână în palatul ei aurit, suntem mult mai fericiți şi mai liniştiți fără ea. Aveți grijă că în situația în care o dați afară pe uşă, ea mai are prostul obicei de a intra pe geam. Ține-ți geamul bine închis!

Acum că am lăsat-o pe Drama Queen să plece, putem si rezuma în câteva propoziții cele discutate mai sus: este necesar ca scenariile negativiste să dispară din viața noastră, să ne obişnuim să nu mai trăim în trecut sau în viitor să îmbrățişăm prezentul şi cum am spus la începutul frazei, Drama Queen să mai stea pe la palatul ei.

Aştept să îmi spui care a fost ultimul tău gând referitor la o situație ce nu s-a întâmplat niciodată şi ți-a provocat o stare de nervozitate?