Nu ştiu dacă tu ai atins acel punct în care la un moment dat ajungi să te enervezi pur şi simplu din orice. Eu recunosc că am ajuns acolo şi nu mi-a fost deloc uşor să gestionez acest cumul de stări interioare.  

Când spun “din orice”, mă refer la faptul că există o stare permanentă de nervozitate în noi care se declanşează şi la cei mai mici stimuli, cum ar fi spre exemplu: atunci când ai scăpat din greşeală ceva pe jos, când pixul nu mai funcționează, când tocmai te-a claxonat cineva, intârzierea cuiva sau un mic gest al partenerului care altă dată nu te-ar fi enervat şi exemplele aici pot continua…  

Dar hai să vedem care sunt cele mai importante motive din cauza cărora ajungem la această stare de nervozitate permanentă:

1. Ai anumite nevoi interioare ce nu ți le-ai satisfăcut 

Sunt sigură ca mulți dintre voi ați auzit de celebra Piramidă a lui Maslow, ea datează încă din anul 1943 şi prin această piramidă, Abraham Maslow a ierarhizat nevoile oamenilor.  Acesta a identificat si clasificat 5 tipuri de nevoi:

• pe primul nivel al acestei piramide se află nevoile de bază ale omului, adică: nevoia de hrană, nevoia de somn, nevoia de adăpost, nevoia de haine, etc..;
• pe al II-lea nivel se află nevoia de securitate sau siguranță, aici este inclus tot ce ține de siguranță personală, financiară, sănătate, şi altele asemenea;
• pe al III-lea nivel se află nevoia de dragoste si apartenență, se referă la conexiunea emotională, prietenie, relatii şi familie; 
• pe al IV-lea nivel este stima de sine şi recunoaşterea socială, în care includem respectul altora, stima personală, recunoaşterea, unicitatea şi încrederea;
• pe ultimul nivel se afla nevoia de autorealizare, adică nevoia de de creativitate, acceptare, împlinire, autodezvoltare si tot ce ține de atingerea potențialului propriu.

Dacă printre aceste nevoi se regăsesc şi unele care nu au fost îndeplinite de sufletul tău, atunci fără să iți dai seama ajungi la o stare de nervozitate continuă.  

2 .Ai anumite frustrări

Principalele stări de frustrare apar din:

• nevoi nesatisfăcute, aici te rog să revizuieşti cele 5 tipuri de nevoi din Piramida lui Maslow; 
• stări de tristețe;
• dezamăgire;
• ți-ai dorit ceva foarte mult iar acel lucru nu s-a îndeplinit.

Deci…vezi ce anume ți-a provocat astfel de sentimente.

3. Ceva te-a deranjat în trecut şi nu ai luat atitudine

Poate un prieten sau o persoană apropiată ție a facut un anumit gest şi nu te-a pus în cea mai bună lumina în fața celorlalți iar tu în acel moment nu ai reacționat în nici un fel, chiar dacă spui ca ai trecut peste acel eveniment, este foarte posibil ca tu ulterior să îți exprimi furia nerealizând că de fapt nervozitatea ta vine de la acel eveniment la care tu ai participat şi nu ai luat atitudine.  

Un alt exemplu ar mai putea fi şi atunci când partenerul de viață ti-a promis ceva şi nu s-a ținut de cuvânt iar tu ai trecut peste acel moment nespunându-i nimic sau cand un prieten ti-a spus ceva ce te-a deranjat şi tu nu ai mai apucat să clarifici acea situație, chiar dacă ai impresia că ai trecut peste eveniment, acesta va rămâne imprimat în memoria ta şi va ieşi la suprafață in cele mai nefericite situații. 

Aminteşte-ți când a fost ultima data când nu ai luat atitudine în fața unei situații?

4. Te-ai aşteptat să se intâmple ceva şi acel lucru nu s-a întâmplat

Aşteptările sunt cele care ne aduc cele mai multe stări de:

• frustrare
• tristețe
• furie 

Ele nu fac decât sa ne aducă dezamăgiri în viața noastră.  Din păcate, nici nu ne dăm seama că ele preiau controlul asupra noastră şi ne ghidează în atitudinile pe care le avem față de ceilalți şi ne îndrumă în luarea deciziilor şi uităm de fapt să ne concentrăm asupra noastră şi să ne vedem adevăratele dorințe şi nevoi personale.

5. Ți s-au încălcat granițele si limitele personale 

Câți oare dintre noi nu ne-am confruntat cu încalcarea frecventă a granițelor personale? La un moment dat în viață eu am trait foarte intens această experiență şi am ajuns la un punct în care să mă trezesc dimineață şi să fiu nervoasă, până când o prietenă dragă mie ce îmi cunoştea situația nu mi-a deschis ochii, eu nu reuşeam să realizez că de fapt starea mea de nervozitate venea tocmai de la această incălcare a granițelor personale. Trebuie sa recunosc ca acel moment m-a făcut să realizez cât de important este să punem limite sănătoase şi să ne protejăm.

Sunt curioasă în care dintre punctele menționate mai sus te-ai regăsit? Iar dacă nu te-ai regăsit in niciunul, aş vrea să imi spui care sunt acele lucruri care ție personal iți declanşează furia?